「運動は“運”を動かす」

トータル・ボディ・サポートの鈴木道臣です。

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週末はご家族でショッピングセンターにお買い物される方は多いでしょう。

2児の父親である僕もよく利用するのですが、その際に問題になるのが食事です。

ショッピングセンターでの食事となれば、定番はフードコートになりますよね。

フードコートといえば、ファーストフード店が立ち並んでおりそこが問題なのです。

 

ちなみに僕が住む町のショッピングセンターにあるフードコートはこんな感じです。

「ラーメン」「うどん」「石焼ビビンバ」「オムライス」「ハンバーガー」…胃袋をくすぐるラインナップですね。

カロリーや栄養バランスを考えると何を選ぶべきか、難しい顔でフードコートをウロウロしているので挙動不審です。

 

僕が選んだのは「うどん」。

脂質が高いものは避けたいので低脂質をポイントに選んだら「うどん」になりました。

ただ、「うどん」だけだと炭水化物のみになり栄養バランスが悪いですね。

そこでトッピングに「ちくわ」「半熟卵」の天ぷらでたんぱく質を補いました。

天ぷらの脂質が気になりましたが、そこはたんぱく質の摂取を優先しました。

食事内容を決める際に僕が心がけていることは①高たんぱく質 ②低脂質ですね。

 

「ダイエットサポート」

体づくりにおいて、食事は運動より重要な要素になります。

当ジムは無理な食事制限はせずに、お客様一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事調整法を指導します。

ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。