「運動は“運”を動かす」

トータル・ボディ・サポートの鈴木道臣です。

当ジムのサイトをご覧いただきありがとうございます。

 

ダイエットサポート中のお客様から食事内容の写真が送られてきました。

見た瞬間に「うわー、美味しそう」と飯テロ写真、「カレーライス」の破壊力はスゴイですよね。

写真で見るだけでも食欲をそそりますが、実際に匂いを嗅いだら制御不能になること間違いなしです。

 

ただし、「カレーライス」は高カロリーで、ダイエット中はNGなイメージがありますよね。

市販のルーは糖質量•脂質量が多く、さらにライスの量もつい多めに盛ってしまいがちなのが原因でしょう。

また、「カレーは飲み物」なんて言葉もあるように、サラサラと早食いになってしまい食べ過ぎなんてこともあります。

 

どうしても「カレーライス」が食べたい方は、具材を高脂質な「牛肉」から低脂質な「鶏肉」や「海鮮系」に変えたり、ライスの量をしゃもじに軽く乗る程度（約100g）に抑えるなど調整すると良いでしょう。

そして、バランス良く「野菜サラダ」を添えておけば、ダイエット中でも問題はありません。

 

「ダイエットサポート」

体づくりにおいて、食事は運動より重要な要素になります。

当ジムは無理な食事制限はせずに、お客様一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事調整法を指導します。

ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。