「運動は“運”を動かす」

トータル・ボディ・サポートの鈴木道臣です。

当ジムのサイトをご覧いただきありがとうございます。

 

20代女性のパーソナルトレーニング、ダイエットを目的に週1回ペースで通われています。

下半身→上半身→体幹部の順番で自重エクササイズをしていますが、一番効くのが「スプリットスクワット」だそうです。

このエクササイズは片脚を前に出して行うため、両脚を揃えて行うシンプルなスクワットに比べて太ももやお尻に強い負荷がかかります。

さらに、上体がぐらつかないように体幹部の筋肉も動員するのでとても有効なエクササイズです。

 

 

 

男女問わず引き締まった脚は理想、美脚を手に入れるにはしっかりと踏ん張りましょう。

マシントレーニングを否定するつもりはありませんが、当ジムでは自体重を使ったエクササイズを指導しています。

「何kg挙げた」よりも「体を使う」ことが重要であり、向き合うのは「重さ」ではなく「自分」だと思うのです。

自分としっかり向き合って体と心を鍛える、「体づくりは人づくり」が当ジムの理念です。

 

 

「パーソナルトレーニング」

一人ひとりの目標や体力に合わせたマンツーマン指導で目標達成をサポートします。
ダイエットや肩こり•腰痛の緩和、筋力強化など、様々なご要望に対応いたします。

まずは、お気軽に無料体験から試してみてください。