「運動は“運”を動かす」

トータル・ボディ・サポートの鈴木道臣です。

当ジムのサイトをご覧いただきありがとうございます。

 

「肩に違和感がある…」「腕を上げると肩が痛む…」

その症状はもしかしたら「四十肩」「五十肩」かもしれません。

「四十肩」「五十肩」というのは通称で、「肩関節周囲炎」が正式名称です。

40代から50代で発症することが多いのでそう呼ばれるようですが、20代•30代でも発症します。

その原因は加齢に伴う運動不足や筋力•柔軟性の低下による血行不良が多いようです。

40代から50代で発症することが多いというのも頷ける話だと思います。

 

 

当ジムでは、運動療法として「プッシュアップ（腕立て伏せ）」を推奨しています。

もちろん体力に応じて負荷を調整しているので、体力に自信のない方でも安心です。

腕立て伏せで肩甲骨をしっかりと動かし、「スポーツ整体」で肩まわりの筋肉をほぐします。

痛みがある時は安静第一ですが、動かせる時は適度に体を動かしていきましょう。

 

 

「パーソナルトレーニング」

一人ひとりの目標や体力に合わせたマンツーマン指導で目標達成をサポートします。
ダイエットや肩こり•腰痛の緩和、筋力強化など、様々なご要望に対応いたします。

まずは、お気軽に無料体験から試してみてください。