「運動は“運”を動かす」

トータル・ボディ・サポートの鈴木道臣です。

当ジムのサイトをご覧いただきありがとうございます。

 

新年のご挨拶がはばかられる大変なことが起きてしまいました。

能登半島地震により、犠牲となられた方々にお悔やみを申し上げるとともに、被災されたすべての方々に心よりお見舞い申し上げます。また、被災された方々の安全の確保を心よりお祈りいたします。

 

被災地のことを思うと心苦しいが、僕たちは生かされている命に感謝し、目の前のやるべきことをするしかありません。

今日も自分のやるべきことを果たし、しっかりと生きていきます。

 

さて、新しい年が幕を開け、お正月太りが大変なんて声を聞くようになりました。

増えた体重を早く落とそうと極端な食事制限をしたり、無茶な自己流筋トレをする人が多い気がします。

お正月太りの解消法ですが、まずは生活リズムを整えることです。

第一に適度な睡眠、第二にバランスよい食事、第三に無理のない運動です。

運動といっても何をすれば分からないというあなた、迷ったらスクワット、とにかくスクワットです。

騙されたと思って入浴前にまずは数回試してみてください。慣れてきたら10回、次に10回を2セットという感じです。

スクワットが毎日の習慣になればお正月太りはすぐ解消、さらにあなたの人生が変わりますよ。

 

 

当ジムでは自重トレーニングを推奨しています。

自分の体重を負荷に、自分の体と向き合うことで体の状態や使い方を覚えていきます。

わかりやすく丁寧な指導に自信がありますので、お気軽にお声かけください。

 

「パーソナルトレーニング」

一人ひとりの目標や体力に合わせたマンツーマン指導で目標達成をサポートします。
ダイエットや肩こり•腰痛の緩和、筋力強化など、様々なご要望に対応いたします。

まずは、お気軽に無料体験から試してみてください。