「運動は“運”を動かす」

トータル・ボディ・サポートの鈴木道臣です。

当ジムのサイトをご覧いただきありがとうございます。

 

「筋トレしたらムキムキになりそうだからちょっと…」

まだまだこのように筋トレに対してネガティブなイメージをお持ちの方がいるようです。

心配しなくても一般的なトレーニングではムキムキにはなりたくてもなれません。

あの肉体をつくるまでにかなり努力が必要です。簡単にムキムキになりそうと言ってはいけません。

 

では、女性が筋トレで得られる効果っていったい何なのでしょう。

僕のこれまでの指導経験では大きく3つの効果が挙げられます。

 

　❶ スタイルアップ

　❷ 体質の改善　

　❸ メンタルの安定

 

例えば、スクワットで太ももやお尻を鍛えてヒップアップ 、
腕立て伏せで胸や二の腕を鍛えてバストアップ 、
筋トレで正しく体を動かすことで姿勢が良くなり、
スタイルアップの効果が期待できます。

また、基礎代謝が高まり血行も良くなることで、
痩せやすくなったり、冷え性が改善されたりといった体質の改善も筋トレの嬉しい効果の一つです。

「出来なかったことが出来るようになった」
「自分でも変わることができた」というように、
筋トレを通してホルモンの働きにより、前向きな気持ちになるという効果もあります。

まさに一石二鳥ならぬ一石三鳥、これはやらない理由はありませんね。

 

当ジムでは自重トレーニングを推奨しています。

自分の体重を負荷に、自分の体と向き合うことで体の状態や使い方を覚えていきます。

わかりやすく丁寧な指導に自信がありますので、お気軽にお声かけください。

 

「パーソナルトレーニング」

一人ひとりの目標や体力に合わせたマンツーマン指導で目標達成をサポートします。
ダイエットや肩こり•腰痛の緩和、筋力強化など、様々なご要望に対応いたします。

まずは、お気軽に無料体験から試してみてください。